Resilienz - Gesundheit erhalten - was kann ich tun?

Ziel

Ziel dieses Seminars ist es, bereits vorhandene Gesundheitsressourcen zu aktivieren (Resilienz stärken) und weitere gesundheitsförderliche Faktoren zu suchen, die für den erfolgreichen Umgang mit alltäglichen (persönlichen und beruflichen) Belastungen nützlich sind.

Inhalte

• Zusammenhänge von Denken, Fühlen und Gesundheit
• Zeitmanagement, Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungsübungen
• Erarbeiten/Ausprobieren v. Problem-Lösungsstrategien, z.B. Nein-Sagen
• Wiederaufnahme befriedigender Aktivitäten – Selbstfürsorge
• Einführung in eine traditionelle Entspannungstechnik (PMR)

Bitte bringen Sie eine Decke, Kissen und dicke Socken mit.

Bitte mitbringen

Bitte bringen Sie eine Decke, Kissen und dicke Socken mit.

Trainer_in

Poth, Christel Monica

Termine

Termin Raum

Mo. 09.09.2019 (09:00 - 16:00) E.004 (EG - Sem 04 - 18 Plätze), Podbielskistr. 160 A, 30177 Hannover (COVID-Plätze: 10)