Neue Wege in ein gesundes Gleichgewicht: Selbstachtsamkeit und Akupressur (ROMPC)

Zielgruppe/Voraussetzungen

Alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter

Ziel

Dieses Seminar möchte vor allem darin unterstützen, dem eigenen Wohlbefinden wieder mehr freundliche Aufmerksamkeit zu schenken.

Verschiedene Konzepte der Stresslösung, Regeneration und Prävention vermitteln grundlegende Möglichkeiten einer positiven Selbstwahrnehmung.

So können sich auch im Alltag neue Handlungsspielräume zeigen.

Gegenseitige Wertschätzung und Diskretion sind selbstverständlich.

Anspannung und Ängste besser zu verstehen und vor allem zu lösen, direkte Wege der Entlastung, Regeneration, Prävention kennen zu lernen, vorbeugende Rituale für den persönlichen Alltag zu entwickeln.

Inhalte

Was genau belastet uns im Alltag?
Auf welche Weise können wir Signale besser wahrnehmen und für uns nutzen?
Und wie finden wir Ruhe und Ausgleich?

Methoden der Stresslösung und Selbstregulation

Selbstachtsamkeit

Bitte mitbringen

Bitte Schreibutensilien, Matte als Unterlage, 1 Decke, 1 kleines Kissen und warme Socken mitbringen.

Trainer_in

Manß-Reschke, Gabriele

Termine

Termin Raum

Mi. 15.05.2019 (09:00 - 16:00) E.001 (EG - Sem 01 - 18 Plätze), Podbielskistr. 160 A, 30177 Hannover (COVID-Plätze: 10)

Do. 16.05.2019 (09:00 - 16:00) E.001 (EG - Sem 01 - 18 Plätze), Podbielskistr. 160 A, 30177 Hannover (COVID-Plätze: 10)