Q Wen-Do Kurs: Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungstraining
Zielgruppe/Voraussetzungen
Mädchen und Frauen
Ziel
- Die Stärkung des Selbstwertgefühls von Mädchen* und Frauen*
- Ein besserer Umgang mit Alltagskonflikten und alltäglichen Grenzüberschreitungen
- Die Entdeckung eigener Stärken und Kompetenzen
- Die Sensibilisierung Gefahrensituationen frühzeitig einschätzen zu können
- Neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln
- Den eigenen Körper besser kennen zu lernen
Inhalte
Wen-Do ist die Abkürzung für women (englisch für „Frau“) und Do (japanisch für „Weg“). Es ist ein speziell ausgerichtetes Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungstraining für Frauen * und Mädchen* und wurde in den sechziger Jahren ursprünglich für Frauen in Kanada entwickelt. Es basiert auf dem Prinzip der Ganzheitlichkeit und versteht sich als ein wichtiger Baustein der Gewaltprävention und Intervention. Dies bedeutet, dass die innere Einstellung der Kursteilnehmerinnen* gleichermaßen in den Kursen trainiert wird, wie die körperliche Selbstverteidigung in Notwehrsituationen.
- Wahrnehmungsübungen, Selbstverteidigungstechniken, Rollenspiele, Atem- und Stimmtraining, Entspannungsübungen
- Information über entsprechende weiterführende Hilfsangebote
- Präventive Arbeit vor sexualisierter Gewalt und anderen Gewaltformen
Bitte mitbringen
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung
Trainer_in
Mathy, Ursula
Termine
Termin
Raum
Do. 23.05.2024 (09:00 - 16:00)
Seminarraum 6 (I2-S0-1081)(20 Plätze)
Fr. 24.05.2024 (09:00 - 16:00)
Seminarraum 6 (I2-S0-1081)(20 Plätze)
Online-Anmeldung bisDi. 14.05.2024 00:00