Q QiGong und Regenerationskompetenz

Zielgruppe/Voraussetzungen

Mitarbeiter_innen, die ihre berufliche Belastung durch gezielte Entspannung und Erholung ausgleichen möchten

Ziel

„Wecke das Qi“. QiGong ist eine chinesische Gesundheitsmethode, welche die Lebensenergie stärkt. Durch das gezielte Zusammenwirken von Bewegung, Atmung und gedanklicher Sammlung entsteht eine grundlegende gesundheitsfördernde Wirkung. Die Übungen beugen Krankheiten vor, stärken das Immunsystem und helfen mit bestehenden Beschwerden besser zurechtzukommen. Die körperliche Beweglichkeit wird erweitert, Sensibilität und Selbstwahrnehmung werden gefördert.

Die Übungen finden im Stehen statt, sind für alle Altersgruppen geeignet und setzen keine besondere Sportlichkeit voraus.

Inhalte

Gesundheitsschützende Übungen des „Daoyin Baojian Gong“ von Prof. Zhang Guangde
Übungen aus dem „Innen Nährenden QiGong“ von Liu Ya Fei
Kurze Erholungssequenzen für die Anwendung im professionellen Alltag

Bitte mitbringen

Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, flache Schuhe oder Gymnastikschuhe mitbringen!

Trainer_in

Fischer-Ward, Sabine

Termine

Termin Raum

Di. 29.08.2023 (16:00 - 17:30) K08-H0-1110 "Gruppenraum 2"

Di. 05.09.2023 (16:00 - 17:30) K08-H0-1110 "Gruppenraum 2"

Di. 12.09.2023 (16:00 - 17:30) K08-H0-1110 "Gruppenraum 2"

Di. 19.09.2023 (16:00 - 17:30) K08-H0-1110 "Gruppenraum 2"

Di. 26.09.2023 (16:00 - 17:30) K08-H0-1110 "Gruppenraum 2"

Di. 10.10.2023 (16:00 - 17:30) K08-H0-1110 "Gruppenraum 2"

Di. 17.10.2023 (16:00 - 17:30) K08-H0-1110 "Gruppenraum 2"

Di. 24.10.2023 (16:00 - 17:30) K08-H0-1110 "Gruppenraum 2"

Di. 07.11.2023 (16:00 - 17:30) K08-H0-1110 "Gruppenraum 2"

Di. 14.11.2023 (16:00 - 17:30) K08-H0-1110 "Gruppenraum 2"