Q Wen-Do Kurs: Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungstraining

Zielgruppe/Voraussetzungen

Mädchen und Frauen

Ziel

Die Stärkung des Selbstwertgefühls von Mädchen* und Frauen*
Ein besserer Umgang mit Alltagskonflikten und alltäglichen Grenzüberschreitungen
Die Entdeckung eigener Stärken und Kompetenzen
Die Sensibilisierung Gefahrensituationen frühzeitig einschätzen zu können
Neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln
Den eigenen Körper besser kennen zu lernen

Inhalte

Wen-Do ist die Abkürzung für women (englisch für „Frau“) und Do (japanisch für „Weg“). Es ist ein speziell ausgerichtetes Selbstverteidigungs- und Selbstbehauptungstraining für Frauen * und Mädchen* und wurde in den sechziger Jahren ursprünglich für Frauen in Kanada entwickelt. Es basiert auf dem Prinzip der Ganzheitlichkeit und versteht sich als ein wichtiger Baustein der Gewaltprävention und Intervention. Dies bedeutet, dass die innere Einstellung der Kursteilnehmerinnen* gleichermaßen in den Kursen trainiert wird, wie die körperliche Selbstverteidigung in Notwehrsituationen.

Wahrnehmungsübungen, Selbstverteidigungstechniken, Rollenspiele, Atem- und Stimmtraining, Entspannungsübungen
Information über entsprechende weiterführende Hilfsangebote
Präventive Arbeit vor sexualisierter Gewalt und anderen Gewaltformen

Bitte mitbringen

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung

Trainer_in

Mathy, Ursula

Termine

Termin Raum

Do. 23.05.2024 (09:00 - 16:00) Seminarraum 6 (I2-S0-1081)(20 Plätze)

Fr. 24.05.2024 (09:00 - 16:00) Seminarraum 6 (I2-S0-1081)(20 Plätze)