"Slow Motion - Entschleunigung mit Achtsamkeit"

Ziel

Dieser praxisorientierte Workshop beinhaltet Hintergründe und Erfahrungen zu

Achtsamkeitsübungen, die leicht in den Alltag integriert werden können und zu mehr Ruhe und Gelassenheit führen. Sie erfahren, wie Sie durch Momente der Entschleunigung Stress bewältigen können. Wertvolle Übungen für zu Hause, unterwegs und an der Arbeit helfen Ihnen dabei, Achtsamkeit im Alltag zu leben und Kraft für die täglichen Herausforderungen zu tanken

Inhalte

• Theorie-Input zu den Themen Stress und Achtsamkeit
• Die Bedeutung der Atmung bei der Achtsamkeitsmethode
• Kennenlernen der zentralen Übungen der Achtsamkeitsmethode
• Achtsamkeit zur Stärkung der Resilienz (Widerstandsfähigkeit)
• Reflexion und Transfer in den Alltag (beruflich und privat)

Trainer_in

Knoche, Eva

Termine

Termin Raum

Do. 16.04.2020 (09:00 - 17:00) E.004 (EG - Sem 04 - 18 Plätze), Podbielskistr. 160 A, 30177 Hannover (COVID-Plätze: 10)